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Sándwiches de huevo con brócoli y queso cheddar

Prepare un lote de estos sándwiches de huevo vegetarianos con anticipación y congélelos hasta por un mes para desayunos para llevar.

Sándwiches de huevo con brócoli y queso cheddar

Resumen de recetas


práctica:15 minutos total:35 minutos Porciones:12 Rinde:12 sándwiches

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Para avanzar

Coloca capas de porciones de huevo enfriadas entre papel encerado en un recipiente hermético. Almacene en el refrigerador hasta por 3 días o congele hasta por 1 mes. Para recalentar, envuelva una porción de huevo enfriado o congelado a la vez en papel encerado. Cocine en el microondas la porción enfriada durante 30 segundos, la porción congelada durante 1 minuto o hasta que se caliente por completo, volteándola una vez.


Información nutricional

Por porción:252 calorías; grasa 10g; colesterol 170 mg; grasa saturada 4g; carbohidratos 26g; monograsa 3g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 4g; azúcares 3g; proteína 16g; vitamina a 916,1 UI; vitamina c 23,3 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 0,2 mg; vitamina b6 0,1 mg; folato 45,5 mcg; vitamina b12 0,6 mcg; sodio 488 mg; potasio 147 mg; calcio 212 mg; hierro 2,5 mg.