¿Cómo pueden sus desayunos ser fáciles de cocinar y saludables para usted?
Este artículo le muestra que el desayuno puede ser fácil de preparar y saludable para usted. Puedes hacer una gran comida súper rápido y fácil. Te mostramos una selección de recetas para un desayuno saludable y un gran comienzo del día.
Hay que admitirlo, hay muchos días en los que solo queremos levantarnos de la cama y comer un puñado de hojuelas de maíz al salir por la puerta, pero no tenemos por qué conformarnos con un mal subidón de azúcar que nos dejará con una bajo 30 minutos después. ¿Dónde están todas las recetas saludables para el desayuno? Aquí le mostraremos que un desayuno saludable se puede hacer sobre la marcha y en muy poco tiempo. ¡Averigüemos más!
Tostada de mantequilla de maní, plátano y semillas de chía
Poner este superalimento de semillas de chía encima de una tostada regular con la adición de mantequilla de maní cremosa, la mitad de un plátano en rodajas realmente funciona de maravilla. El plato también está repleto de muchas vitaminas y minerales como el calcio.
Batido de desayuno saludable
Cómo hacer un batido de desayuno saludable es un pensamiento que ha plagado la mente de las personas durante muchos siglos. Para un delicioso batido por la mañana, mezcle un poco de fruta congelada con yogur griego. Las frutas excelentes para usar incluyen bayas y plátanos, y también puede cambiar el yogur por jugo, leche de coco o leche normal. Congela la fruta durante la noche y descongélala por la mañana para mezclarla y preparar un excelente desayuno.
Avena salada
Todo el mundo conoce la avena dulce, pero puedes llevarla a otro nivel de una manera sabrosa. Prepárelo como lo haría normalmente para cocinar avena con leche, pero agregue un poco de sal y pimienta en lugar de canela o azúcar. Después de eso, cubra con hierbas, un huevo escalfado y un poco de queso. ¡Estarás encantado de probar este plato!
Ensalada de frutas con quinoa
Cuando estás pensando “¿en qué consiste un desayuno saludable?”, se trata de una dieta balanceada, y esta comida está muy bien balanceada. Tome cualquier taza de fruta y agregue una cucharada de quinua a la mezcla. Si la tiras en una bolsa, puedes hacer que la quinua se distribuya uniformemente entre la fruta. Agrega aderezo de lima, miel y azúcar moreno para darle un toque extra.
Tostada de macadamia
Esta es una excelente versión de un sándwich de desayuno. Si tomas un par de rebanadas de pan integral, unta cada una de ellas con una cucharadita de queso ricotta de macadamia que puedes comprar en buenas tiendas veganas. Espolvorea con sal kosher, albahaca fresca y cualquier otra hierba que tengas. Agregue un par de rodajas de tomate adentro para darle un poco de frescura a un desayuno fácil y saludable.
Quinoa y semillas de chía
Tome su quinua y grillo dentro de un poco de leche de soya, luego agregue especias dulces como canela y un poco de fruta. Esta comida es rica en proteínas y tiene todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un desayuno muy saludable. Una vez que haya hervido todos los ingredientes, cocine a fuego lento y cubra con más piezas de fruta.
Aguacate y huevo
Entonces, ¿qué es un buen desayuno saludable? A veces lo mejor es la pura sencillez. Una de las mejores cosas que puedes hacer es poner dos tostadas y aguacate machacado en el medio. Ni siquiera necesitarás usar uno de tus mejores cuchillos para ostras para cortar, ¡simplemente pélalo y aplástalo! Coloque un par de huevos soleados hacia arriba para obtener una buena cantidad de proteínas y, listo, tendrá una excelente comida. ¿Por qué complicar demasiado la simplicidad de este plato perfecto para el desayuno?
Buen provecho
Ahora que tiene algunas recetas geniales en su haber, esperamos que pueda cocinar comida súper rápido y súper saludable. Don’t skip breakfast because it’s the most important meal of the day. A little love in the kitchen will go a long way, plus you’ll feel great about it too. Have fun cooking up some breakfast delights!
Have you cooked any great breakfast dishes which you think would be a great addition to this list? Don’t be shy; we would love to hear from you. Please leave your recipe and any comments below.
BIOGRAFÍA DEL AUTOR
Tommy Rosenfield is a self-confessed food addict and editor at Resume Writer Review Service . After graduating from Massachusetts University with a degree in gastronomy, Rory has worked in kitchens all over the world. He now writes for various blogs on food and is even writing his own book on breakfast food around the world.