¿Quién no disfruta de un baño caliente? Sumergirse en agua tibia con burbujas aromáticas es la forma perfecta de relajarse tras un día agotador. Pero, ¿sabías que este placer también podría ayudar a controlar tu peso?
Un estudio publicado en 2017 en la revista Temperature analizó a 14 hombres en dos pruebas: una hora en bicicleta y otra hora en un baño a 40°C (104°F). Aunque el ejercicio quemó más calorías, el baño generó un gasto de unas 140 calorías por sesión, equivalente a una caminata moderada de 30 minutos.
Además, los niveles de glucosa en sangre fueron un 10% más bajos tras el baño que tras el ciclismo, sugiriendo beneficios metabólicos adicionales.
Importante: este estudio establece una correlación, no causalidad directa con la pérdida de peso. Limitaciones incluyen la muestra pequeña (solo 14 hombres) y la falta de datos en mujeres, ya que las respuestas fisiológicas pueden variar por género.
Aun así, un baño caliente es un gran aliado para el bienestar y el autocuidado. Si buscas relajarte, ¡es una opción saludable!
Descubre más beneficios de los baños de burbujas en este video:
Fuente: Viajes y Ocio