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Guisantes, guisantes chinos y farro con naranjas y vinagreta de cítricos y sésamo

La combinación crujiente de guisantes y guisantes complementa el bocado masticable de farro y contrasta con las jugosas secciones de naranja.

Guisantes, guisantes chinos y farro con naranjas y vinagreta de cítricos y sésamo

Resumen de recetas


práctica:20 minutos total:40 minutos Porciones:4 Rinde:5 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Consejos

Retire la ralladura antes de supremar y trabaje sobre un tazón para recoger el jugo. Después de supremar, exprima las cáscaras y las membranas para obtener 2 cucharadas. jugo.


Información nutricional

Por porción:416 calorías; grasa 15g; grasa saturada 1g; carbohidratos 57g; monograsa 8g; grasa polivinílica 4g; fibra insoluble 12g; azúcares 13g; proteína 12g; vitamina a 1044,3 UI; vitamina c 79,5 mg; tiamina 0,2 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 1,2 mg; vitamina b6 0,2 mg; folato 57 mcg; sodio 98 mg; potasio 371 mg; calcio 115 mg; hierro 4,1 mg.