Los amantes del café se regocijan:hay docenas de bebidas cetogénicas de Starbucks que lo ayudarán en sus objetivos de pérdida de peso. Las bebidas cetogénicas de Starbucks pueden darle un impulso de cafeína muy necesario sin los carbohidratos agregados, pero solo si ordena correctamente. Hemos reunido algunas de nuestras opciones favoritas de café cetogénico de Starbucks para ayudarlo a comenzar.
Opciones calientes de Starbucks compatibles con Keto
La mala noticia sobre muchas bebidas en Starbucks es que generalmente contienen mucha azúcar, ya sea jarabe simple u otros jarabes con sabor, lo que rompe las reglas bajas en carbohidratos de la dieta cetogénica. Si bien puede optar por jarabes sin azúcar sin carbohidratos en Starbucks, estos complementos contienen edulcorantes artificiales que pueden alterar las bacterias intestinales útiles. La crema batida es otro aderezo delicioso al que tendrás que renunciar con la dieta cetogénica en Starbucks.
Otro factor que puede hacer o deshacer su pedido de Keto Starbucks es la leche. La leche al 2 por ciento predeterminada e incluso la leche descremada tienen muchos más carbohidratos de los que desea. Incluso mitad y mitad, que se llama breve en Starbucks, puede tener demasiados carbohidratos, especialmente si pide un tamaño más grande.
La opción ceto-apropiada es pedir crema espesa. Sin embargo, tenga en cuenta que esta opción rica en calorías aún cuenta para su ingesta calórica diaria, por lo que es posible que desee pedir la mitad de crema espesa y la mitad de agua para un sorbo más ligero.
En cuanto a las bebidas calientes de Starbucks hechas de mezclas o concentrados, estos tipos, lamentablemente, están fuera de los límites porque están cargados de azúcar y carbohidratos. Esto significa refrescos, limonada, mezcla de té chai latte y mezcla de té verde latte (polvo de matcha).
Pero pasemos a las buenas noticias:todavía hay muchas bebidas calientes en Starbucks que aún pueden tener un sabor indulgente. A continuación se encuentran las bebidas cetogénicas de Starbucks:
- Café caliente. Este es una obviedad, y es el número uno en el menú cetogénico de Starbucks. El café negro es cero carbohidratos y cero calorías, por lo que es posible que desee entrenar su cerebro para disfrutar de la amargura.
- Caffè misto con crema de leche. Un caffè misto es mitad café y mitad leche al vapor, que puedes sustituir con crema espesa. El sabor es similar a un café con leche, pero puede ser un poco más suave porque usa café preparado en lugar de espresso.
- Té caliente. Otra opción baja en carbohidratos es elegir uno de los muchos tés de Starbucks. Pregúntele a su barista qué opciones tiene en su tienda local.
- Té con leche caliente. Los tés con leche hechos de mezclas y concentrados pueden no ser buenos, pero puede agregar crema espesa al té caliente hecho con bolsitas de té para obtener una bebida cetogénica. Si necesita endulzar su bebida, use edulcorantes cetogénicos como Stevia. También sugerimos dirigirse a la barra de especias para agregar una pizca de canela, nuez moscada o cacao en polvo.
- Lattes. Los lattes están hechos con tragos de espresso y leche al vapor. Para hacer su latte keto, pídale al barista que cocine al vapor crema espesa. Para esos días que tienes antojo de algo dulce, agrega jarabes sin azúcar, pero ten en cuenta que estos contienen edulcorantes artificiales y que es posible que debas restar carbohidratos de otras comidas.
- Mocas bajos en carbohidratos. Starbucks tiene un jarabe de moca sin azúcar (así como un jarabe de menta sin azúcar), que usan en sus opciones de moca delgado. (Esta salsa todavía contiene edulcorante artificial). Solo asegúrese de pedir crema espesa al vapor en lugar de leche y deshágase de la crema batida. Pedir un Americano (espresso y agua caliente) con un chorrito de crema espesa y una bomba de jarabe sin azúcar es otra opción que le dará el mismo sabor a chocolate.
- Macchiato de caramelo bajo en carbohidratos. Un macchiato de caramelo clásico en Starbucks está hecho con espresso, leche al vapor, jarabe de vainilla y salsa de caramelo. Para una versión cetogénica baja en carbohidratos, pide un Americano con tres partes de agua y una parte de crema espesa. El jarabe de vainilla sin azúcar es la forma cetogénica a seguir, y depende de usted agregar la salsa de caramelo, que agrega aproximadamente dos carbohidratos a su bebida.
Opciones frías aptas para Keto de Starbucks
- Café helado. Starbucks endulza automáticamente su café con jarabe clásico, que puede agregar de 15 a 30 gramos de carbohidratos a su pedido de bebidas según el tamaño. En su lugar, pide un café helado sin azúcar y endulza el tuyo con stevia u otros edulcorantes cetogénicos.
- Té helado. Las mismas reglas se aplican cuando se trata de pedir tés helados:sin jarabe clásico.
- Bebida rosa Keto Starbucks. La bebida rosa de Starbucks puede ser bonita a la vista, pero la información nutricional ciertamente no lo es. Esta bebida, que está hecha a base de fresa Acai y leche de coco, tiene más de 27 gramos de carbohidratos, ¡ay! Para hacer que la bebida rosa sea cetogénica, pida un té de hierbas Passion Tango helado sin azúcar con un poco de crema espesa. Una pizca de jarabe de vainilla sin azúcar es opcional.
- Cerveza fría. Tanto la cerveza fría regular como la Nitro Cold Brew de Starbuck no contienen calorías ni carbohidratos, lo que es perfecto para la dieta cetogénica. Sin embargo, deben evitarse las bebidas frías con saborizantes y espuma fría.
- Lattes helados cetogénicos y macchiatos de caramelo. Cuando ordene lattes helados o macchiatos de caramelo, siga las mismas reglas que si estuvieran calientes para una bebida que se ajuste a la dieta cetogénica.
- Frappuccinos cetogénicos bajos en carbohidratos. ¿Alguna vez pensaste que podrías beber un Frappuccino con la dieta cetogénica? ¡Puede! El secreto es pedir un café helado mezclado estilo Frappuccino con crema espesa. Nuevamente, se puede agregar jarabe de vainilla sin azúcar.