Jessica Simpson nunca rehuyó compartir cuánto cambió su cuerpo durante su embarazo más reciente. A menudo publicaba fotos en línea de sus pies hinchados, tobillos y barriga en crecimiento. Apenas seis meses después de dar la bienvenida a su tercera hija, Birdie Mae, Simpson sorprendió a los fanáticos incluso más de lo que sus apéndices hinchados jamás pudieron con una asombrosa pérdida de peso de 100 libras después del embarazo.
“Sí, incliné la balanza a 240”, admitió la madre de tres hijos (Maxwell Drew, 7, Ace Knute, 6 y Birdie). Ahora, su entrenador, Harley Pasternak, ha revelado qué ayudó exactamente a Simpson a perder tantos kilos en tan poco tiempo.
"No se trata solo de entrenamientos", dijo Pasternak a US Weekly , “No se pierde peso haciendo flexiones de bíceps y estocadas. Pierde peso cambiando su dieta, alcanzando su meta de pasos, [y] trabajando en su sueño. Esas son las cosas que hizo tan bien”.
Simpson siguió el plan de alimentación que Pasternak presentó en su libro, La dieta para restablecer el cuerpo:potencia tu metabolismo, destruye la grasa y pierde peso en solo 15 días ($11.98, Amazonas). Eso significó un enfoque en alimentos ricos en proteínas, verduras y frutas nutritivas, y refrigerios como un puñado de almendras o una guarnición pequeña de judías verdes con queso parmesano.
La dieta permite tres comidas y dos refrigerios, por lo que Simpson no se estaba privando. Sin embargo, hay una cosa de la que Pasternak recomendó abstenerse:las bebidas alcohólicas. "Estoy bastante seguro de que ella no habría tenido un éxito tan increíble en esta transformación física si hubiera estado bebiendo", explicó. “Hay ciertas cosas que conducen más a la pérdida de peso y ciertas cosas que te van a hacer daño cuando bajes de peso, y el alcohol es sin duda una de ellas”.
Además de toda esta alimentación saludable, Pasternak también animó a Simpson a caminar al menos 12.000 pasos al día. Aunque estudios más recientes han afirmado que no es necesario dar tantos paseos para ver beneficios similares, ¡no se puede negar que funcionó bien para Simpson!
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Este artículo apareció originalmente en nuestro sitio hermano, MundoMujeres.com .