Jessica Simpson compartió abiertamente los cambios en su cuerpo durante su último embarazo, publicando fotos de sus pies y tobillos hinchados, y su creciente barriga. Apenas seis meses después de dar a luz a su tercera hija, Birdie Mae, sorprendió a sus fans con una impresionante pérdida de 100 libras (45 kg).
"Sí, alcancé las 240 libras en la balanza", admitió la madre de tres hijos (Maxwell Drew, 7 años; Ace Knute, 6 años; y Birdie). Su entrenador, Harley Pasternak, reveló los secretos de su éxito en US Weekly.
"No se trata solo de entrenamientos", explicó Pasternak. "No se pierde peso con flexiones de bíceps o estocadas. Se pierde peso cambiando la dieta, alcanzando metas de pasos diarios y priorizando el sueño. Eso es lo que Jessica hizo excepcionalmente bien".
Simpson siguió el plan de su libro La dieta para restablecer el cuerpo: potencia tu metabolismo, destruye la grasa y pierde peso en solo 15 días ($11.98 en Amazon). Enfocado en proteínas, verduras y frutas nutritivas, incluye tres comidas y dos snacks como un puñado de almendras o judías verdes con parmesano.
La dieta permite comer sin privaciones, pero Pasternak insistió en eliminar el alcohol: "Estoy seguro de que no habría logrado esta transformación si hubiera bebido. El alcohol sabotea la pérdida de peso".
Además, recomendó 12.000 pasos diarios, una meta que, respaldada por estudios, impulsó sus resultados.
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Artículo original de nuestro sitio hermano, MundoMujeres.com.