Para miles de mujeres que luchan por bajar de peso, llega un momento clave que impulsa el cambio. Boo Gibson, de 56 años, lo vivió al querer eliminar esos kilos rebeldes, aunque no era obesa.
"Si tuviera $10 por cada vez que perdí estas 20 libras, sería millonaria", comentó al Atlanta Journal-Constitution. ¿No nos pasa a todas?
Buscando apoyo, se unió a Sparkle A New You, un programa paso a paso liderado por Jacynta Harb. Allí halló "una comunidad de personas en el mismo camino". (Para más info sobre sus servicios, visita el sitio web de Jacynta).
Sparkle no es un truco rápido para adelgazar.
"Tomamos decisiones más saludables y hacemos amigos en el proceso. No es una dieta, sino un cambio de estilo de vida", explica. "En Sparkle, 'dieta' es una mala palabra; hemos transformado nuestros hábitos alimenticios".
Sus comidas típicas: yogur griego con granola para el desayuno, ensalada con proteína magra al almuerzo y carne magra con verduras para la cena.
Cortesía de Boo Gibson
Hace tres años y medio, Gibson sufrió hernias en tres discos de la espalda. Da crédito a su quiropráctico, el Dr. Kevin Vinzani de Health Solutions, por su recuperación.
"Se merece todos los elogios", dice a editores de FIRST. "Sin él, no podría ejercitarme".
Para mantener su salud, empezó caminando distancias cortas y se inscribió en clases de barra en Barre3 tres veces por semana, un entrenamiento que fusiona ballet, yoga y pilates. Los otros días, practica en BodyJump Fitness, con trampolines que combinan saltos rápidos y lentos, aeróbicos, sprints y ejercicios de potencia.
"Tengo problemas crónicos de espalda, sin cartílago en las rodillas y cuello débil, así que elijo actividades modificables y sin impacto", explica al AJC.
Con esfuerzo, dedicación y apoyo, perdió 27 libras (de 154 a 127). Ahora, mantiene su peso y se prepara para una carrera de 10 millas.
"Me siento genial, saludable y fuerte. Mi esposo me elogia diariamente, algo nuevo. He ganado grandes amigos y me inscribí en esa carrera; la caminaré, pero es mi mayor reto".
Bajar de peso requiere compromiso, y admiramos a mujeres como Boo. ¡Sigue así!
h/t AJC.com