Todos hemos escuchado el dicho "una manzana al día mantiene alejado al médico", pero estos superalimentos están demostrando tener aún más beneficios para la salud de los que podríamos haber imaginado. Además de proporcionar vitaminas y nutrientes que aumentarán la inmunidad, agregar manzanas y otras frutas a su dieta también puede ayudar a prevenir la diabetes.
Según un nuevo estudio de investigación publicado por The BMJ , comer más fruta en realidad disminuirá su riesgo de desarrollar diabetes, ¡y no se necesita mucho! Los investigadores descubrieron que al aumentar la ingesta de frutas en 66 gramos por día, podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 25 por ciento, eso es tan poco como comer una manzana pequeña al día.