Todos tenemos esa bebida reconfortante, comida o rutina a la que recurrimos cuando nos acomodamos para pasar la noche. Algunos toman un libro para ayudar a calmar la mente del estrés de la vida cotidiana, otros pueden comer un tazón de cereal o beber un vaso de leche para calmar el estómago. Pero para mí, se trata de mi última taza de té de menta. Me tranquiliza justo antes de acostarme y podría tener incluso mayores beneficios para la salud de lo que pensaba, gracias a la menta todopoderosa.
Beneficios para la salud del té de menta
Beber té antes de acostarse es ampliamente conocido como una forma de dormir mejor, ya que la bebida caliente puede ayudarlo a relajarse. Y la menta en particular tiene propiedades especiales que hacen que sea más fácil relajarse. Por ejemplo, la menta tiene un efecto relajante muscular cuando la bebemos, lo que ayuda a nuestro cuerpo a liberarse de la tensión del día. El brebaje también ayuda a calmar las palpitaciones del corazón.
Los expertos coinciden en que una taza de este té es la elección correcta cuando estás demasiado conectado. "El mejor té para aliviar las palpitaciones del corazón es el té de menta, ya que se ha demostrado que tiene un efecto calmante y relajante en la mente y el cuerpo", dice Caleb Backe, corresponsal de salud y bienestar de Maple Holistics.
El mentol de la menta, que también es la razón por la que esta palabra termina en "menta", proporciona grandes beneficios para la digestión. El mentol, un compuesto orgánico natural en la menta y la menta verde, relaja nuestro sistema digestivo (¿ves un patrón aquí?). También ayuda a nuestro tracto digestivo a trabajar, haciendo que todo el proceso sea más fácil para nuestros cuerpos. También puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el malestar estomacal.