EsHowto >> Entretenido >> Gastrónomo

Dip caliente de verduras

Esta salsa con queso está repleta de corazones de alcachofa y col rizada. Una pizca de mostaza le da sabor y especias.

Dip caliente de verduras

Resumen de recetas


preparación:25 min horneado:40 min total:1 h 5 min Porciones:20

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Para hacer un dip de berza caliente:

Prepárelo como se indicó anteriormente, pero sustituya las coles cocidas por el paquete de 10 onzas de espinacas congeladas. Para cocinar col rizada, en una sartén de 12 pulgadas, caliente 2 cucharaditas de grasa de tocino o aceite de oliva a fuego medio. Agregue 6 tazas de col rizada cortada y picada en trozos grandes; cubra y cocine 10 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente. Retírelo del calor. Incorpore la col rizada con los corazones de alcachofa y continúe como se indica en la receta.


Información nutricional

Por porción:120 calorías; grasa 10g; colesterol 30 mg; grasa saturada 6g; carbohidratos 2g; monograsa 2g; fibra insoluble 1g; azúcares 1g; proteína 4g; vitamina a 804,6 UI; vitamina c 0,6 mg; riboflavina 0,1 mg; equivalentes de niacina 0,1 mg; folato 23 mcg; vitamina b12 0,1 mcg; sodio 221 mg; potasio 88 mg; calcio 134 mg; hierro 0,5 mg.