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Tortilla Española

Piensa en esta receta versátil (¡pruébala para el desayuno o la cena!) como la respuesta española a una frittata.

Tortilla Española

Resumen de recetas


práctica:25 minutos total:1 hora Porciones:8

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

*

Debido a que los chiles picantes, como los cubanelles, contienen aceites volátiles que pueden quemarle la piel y los ojos, evite el contacto directo con los chiles tanto como sea posible. Cuando trabaje con chiles, use guantes de plástico o de goma. Si sus manos desnudas tocan los chiles, lávese bien las manos con agua y jabón.

Consejos

Si no desea invertir la tortilla, precaliente el asador y use una sartén que sea apta para asar. Después de cocinar 10 minutos, asa la tortilla a 4 pulgadas del fuego durante 1 a 2 minutos hasta que el centro esté firme. Servir la tortilla en la sartén.


Información nutricional

Por porción:359 calorías; grasa 26g; colesterol 189 mg; grasa saturada 4g; carbohidratos 23g; monograsa 7g; grasa polivinílica 13g; fibra insoluble 2g; azúcares 3g; proteína 10g; vitamina a 353,2 UI; vitamina c 30,1 mg; tiamina 0,1 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 1,4 mg; vitamina b6 0,4 mg; folato 38,8 mcg; vitamina b12 0,4 mcg; sodio 326 mg; potasio 489 mg; calcio 42 mg; hierro 1,4 mg.