¿Mamá ocupada? Tómate una copa de vino. ¿Estresado? Hay un rojo para eso. Parece que en todos los lugares en los que encendemos las redes sociales, el vino es el mecanismo de afrontamiento recomendado y aceptado para cualquier cosa que la vida te presente.
“Veo un aumento en la aceptación de esta práctica como un comportamiento normal. Aunque muchas veces las personas bromean cuando dicen que necesitan una copa de vino para sobrellevar la situación, así es como comienzan las cosas para muchos alcohólicos”, dice el psicólogo Sal Raichbach del Centro de Tratamiento Ambrosia.
Verás, romantizar el vino, como si fuera algo diferente de otras bebidas alcohólicas, me metió en problemas hace unos años.
Una noche, me despertaron de mi sueño con un intenso dolor en los ojos. Pero al ir al oftalmólogo, todo salió bien. Mi visión no se desvanecía. Pasé todas las pruebas y "superé" mi seguimiento. El médico sugirió que mantuviera las luces tenues en el trabajo y que tomara muchos descansos para no mirar la pantalla de mi computadora. El problema persistió y surgieron otros síntomas. Fui a un médico regular. “¿Tal vez una infección sinusal?” Ella se preguntó.
Algo no estaba bien. Mi intuición siempre me ha mantenido bastante consciente, y lo que me decía era que era hora de ser realmente honesto conmigo mismo.
Nunca me enfermé. Pero después de bastante tiempo e investigación, me diagnostiqué:bebí demasiado vino y me estaba pasando factura. Era una madre soltera que trabajaba a tiempo completo, y cada noche terminaba con una copa de vino... o más exactamente, la botella entera.
“En cuanto a las enfermedades misteriosas, creo que los sulfitos son los culpables. Muchas mujeres se vuelven cada vez más sensibles a medida que envejecen, y el consumo constante de vino crea inflamación”, dice Elizabeth Trattner, AP, LAc, médica de medicina integrativa en Miami.
Mi relación con el vino
Estaba en medio de un año infernal, así que hice lo que todos los memes de Facebook sugirieron:descorché el "jugo de mamá". Pero solo intensificó mis problemas. De hecho, me causó ansiedad, algo que nunca antes había experimentado.
Después de darme cuenta de esto, reduje mi consumo y continué evaluando mi relación con el vino.
Nunca pensé que mi hábito fuera un problema, sino una rutina. Una rutina que fue normalizada por mis redes sociales y las mujeres con las que me asociaba. Después de todo, es solo vino.
"El vino parece ser el alcohol 'seguro' y lo es, excepto por beber demasiado debido a las afirmaciones de salud bien fundadas que se llevan al extremo", dice Trattner. "Solo porque hay algunos beneficios para la salud, el vino solo debe consumirse con moderación".
Si bien el vino y otras bebidas alcohólicas a menudo hacen que las personas sientan que pueden abrirse, en realidad me hicieron lo contrario, al menos a largo plazo. Una vez fui alguien que viajaba solo, entablaba conversaciones con extraños en una fiesta con total confianza y decía sí a todas las nuevas aventuras. Realmente no tenía una zona de confort, por así decirlo.
Pero después de divorciarme y saltar directamente al mundo de la paternidad soltera, mi seguridad en mí mismo no era tan vibrante. Utilicé demasiado las comparaciones. ¿Fue mi crianza tan buena como la de fulana de tal, que estaba casada y ganaba X cantidad de dinero en su fabulosa carrera? ¿Mi hija será tan feliz como sus compañeros con solo una mamá en casa?
Por esta época es cuando el vino y la maternidad comienzan a ir de la mano. Siempre me había gustado tomar tragos socialmente, pero ahora me parecía aceptable terminar cada día con una copa de vino. Nos lo merecemos, ¿verdad? Al menos, ese es el mensaje que quedó plasmado en todas las redes sociales. No se hicieron planes sin mencionar el vino.
De hecho, mantenerse en contacto se ha convertido en enviar un texto aquí y allá o un mensaje a través de las redes sociales. Ya no nos llamamos. Entonces, cuando conocemos a alguien en persona, es casi como si nos olvidáramos de cómo ser seres sociales. Una parte de mí se pregunta, ¿el vino forma parte de todas las reuniones porque el arte de la conversación se ha perdido y sentimos la necesidad del alcohol para “relajarnos”?
Las empresas capitalizaron esto:pintar y beber, comprar y beber, plantar y beber. ¿Por qué el enfoque cambió de conectarse con amigos, familiares y cónyuges a agregar alcohol a cada posible evento imaginable?
Seguí la tendencia hasta que me enfermó. Quiero dejar claro que no culpo a la glorificación del alcohol por mi rutina arriesgada. Los memes del vino no reventaron y vertieron rosado en mi garganta. Pero está esta fase de la maternidad que creo que todos experimentamos que es como esa fase incómoda de un niño cuando solo quieres hacer lo que hacen los demás, sin importar cómo te criaron, dónde vives, cuántos amigos tienes. o cuales son tus intereses. Destacar puede ser aterrador.
Más recientemente, esta rutina volvió a mi vida. Seguía culpando al aumento de peso, el cansancio y los cambios de humor a que tuve otro bebé el año pasado, pero eso era solo una parte. Como alguien que siempre fue "delgado" y valoraba una dieta saludable y el ejercicio, estaba ignorando la ingesta calórica masiva del vino en punto. Y tiene sentido cuando consideras esto:digamos que tomas dos copas de vino, cuatro veces a la semana; a 150 calorías por vaso de 6 onzas, eso equivale a 1,200 calorías por semana, o 62,400 calorías por año... lo que equivale a 17.8 libras nuevas añadidas a su cuerpo.
Después de considerar estos números, me tomé fotos en bikini. Que llamada para despertar. No son los kilos de más los que necesariamente me sorprendieron tanto como el hecho de que no había puesto mi salud en primer lugar durante tantos meses. Para mí, adoptar la mentalidad de tratar mi cuerpo con respeto es lo que realmente me ayudó a cambiar mi hábito de beber vino al final del día.
“Verá, la energía del alcohol no se puede usar para la energía física o la función metabólica; todo se convierte en azúcar y se almacena como grasa, especialmente a medida que envejecemos”, dice Trattner.
Para "reemplazar" el vino, comencé a beber agua con gas de varios sabores y también hice mi propia infusión de agua. Manteniendo el enfoque en la salud, investigué los beneficios de cada fruta, verdura o hierba que estaba usando para mantenerme encaminado. También me ha resultado beneficioso tener una actividad planificada para el momento en que suelo servir mi primera copa de vino, como un paseo por el barrio con mi familia o una clase de yoga. También me entrené para no pensar en las noches como un caos (control de tareas, cena, calcular los carbohidratos para mi diabético tipo 1, ayudar con la administración de insulina, preparar al bebé para ir a la cama, etc.), sino como una celebración de otro día.
Las cenas se han vuelto más elaboradas, no porque tenga el tiempo y la energía para ello, sino porque he aprendido a apreciar cada cosa que entra en mi cuerpo.
Esta publicación fue escrita por Erinne Magee, una escritora independiente en Maine. Su trabajo ha sido publicado por The Washington Post, Playboy, Boston Globe, Prevention Magazine, New York Magazine, Men's Journal, Teen Vogue y más.