¿Puede una dieta que funciona muy bien también ser fácil de seguir? ¡Ahora puede! “Simplemente prepárese mi bebida de electrolitos casera comprobada en estudios, y podrá eliminar instantáneamente los antojos de dulces, carbohidratos y refrigerios salados”, insiste el gurú de la pérdida de peso Jorge Cruise, cuyos 20 libros de dietas más vendidos y podcasts populares le han valido más de 12 millones de fanáticos. “Yo lo llamo Agua Hambre Cero. Cuando no tienes hambre, puedes adelgazar y estar saludable rápidamente, ¡y se siente sin esfuerzo!”
La abuela de Carolina del Norte, Sandy Rosser, que bajó 93 libras a toda velocidad, dice que es la prueba viviente. “El agua por sí sola nunca ha frenado mi apetito, pero si se agregan electrolitos, la diferencia es asombrosa. ¡Bebes un poco y literalmente te olvidas de comer!” Cruise agrega:“Tengo mujeres que encogen tres tallas en solo 19 días. ¡Son los mejores resultados que he visto en toda mi carrera!”
Aquí está la versión resumida del enfoque de moda de Cruise:revuelva tres minerales electrolíticos (sal, potasio y magnesio) en el agua y beba 32 onzas cada dos horas. Después de eso, escucha a tu cuerpo. La mayoría de las personas terminan teniendo hambre solo a la hora de la cena, señala Cruise, a quien los expertos entrevistados para The Jorge Cruise Show le enseñaron la técnica. . "Zero Hunger Water hace que comer con menos frecuencia sea tan fácil que se vuelve automático, y también evita que te sientas atraído por la basura".
Para perder el máximo de peso, Cruise recomienda que cuando coma, opte por comidas estilo cetogénico. ¿Por qué? Mantienen la producción de azúcar en la sangre tan baja que el cuerpo quema hasta un 900 por ciento más de grasa como combustible. Entonces, al combinar agua electrolítica con ceto, "terminas comiendo mucho menos y quemando mucha más grasa, que es una fórmula para un gran éxito".
Cómo una mujer pasó de una talla 24 a una talla ocho con electrolitos
Después de sufrir una grave lesión en la espalda en 1988, "comencé a usar azúcar y carbohidratos para hacer frente a mi dolor crónico", recuerda la abuela de Carolina del Norte, Sandy Rosser, de 58 años. más y más. No podía parar. Su peso subió constantemente. “Y mi salud era pésima. Estaba desesperado por sentirme mejor”.
Cuando escuchó sobre Zero Hunger Water, “sonaba demasiado bueno para ser verdad, pero amo a Jorge, así que lo probé”. Comenzó a beber agua a sorbos a las seis de la mañana todos los días. “Entonces no sentiría hambre hasta las seis de la noche. Comería una gran porción de proteínas, grasas buenas y algunas verduras. No necesariamente quise comer solo una vez al día, simplemente no tenía hambre”.
No solo perdió 93 libras, su dolor comenzó a desaparecer y dejó de tomar medicamentos para la presión arterial alta y el colesterol. “Si ha intentado todo y ha fallado, incluso si ha fallado miserablemente, hay esperanza. Este es el plan que te hará perder peso y te hará sentir mejor que nunca. Mi certificado de nacimiento dice que tengo 58 años, ¡pero me siento como si tuviera 30!”
¿Por qué funcionan los electrolitos?
Resulta que la mayoría de las cosas que hacemos para perder peso de manera saludable hacen que nuestros niveles de azúcar en sangre e insulina bajen, ambos factores que han demostrado acelerar la quema de grasa y proteger nuestra salud en general.
El problema:a medida que la insulina cae, hace que el cuerpo libere grandes cantidades de sodio, explica James DiNicolantonio, PharmD, científico investigador del St. Luke's MidAmerica Heart Institute en Missouri. “Los médicos a menudo instan a los pacientes a reducir el consumo de sal mientras intentan adelgazar, por lo que lo que termina sucediendo es que las personas consumen menos sodio justo cuando el cuerpo excreta naturalmente grandes cantidades de sodio. Esto a menudo causa una deficiencia de sodio, cuyos efectos secundarios hacen que la pérdida de peso sea extremadamente difícil”, señala Salt Fix. autor.
Agrega que la falta de sal también hace que los niveles de potasio y magnesio bajen, lo que empeora las cosas. “El cuerpo necesita minerales electrolíticos para funcionar de manera óptima”, dice DiNicolantonio. “Cuando no tenemos suficiente, los síntomas incluyen fatiga, mareos, dolores de cabeza, hambre intensa y antojos de carbohidratos”.
El magnesio ayuda a que la insulina funcione mucho mejor que los estudios muestran que obtener suficiente mineral reduce el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 47 por ciento.
¿Por qué deberías beber tanta agua?
Cruise dice que los síntomas de la deficiencia de electrolitos son los problemas exactos que los clientes suelen describirle antes de renunciar a un enfoque bajo en carbohidratos. “Me hizo intentar hacer mi propia bebida con electrolitos solo para ver qué pasaba. Mi hambre disminuyó y mi energía aumentó tanto que comencé a usarla con todos”, dice Cruise.
Código de Obesidad el autor Jason Fung, M.D., también es fanático del enfoque. Las personas que usan un agua con electrolitos casera pueden tomar un sorbo cuando sus estómagos retumban, "y la ola de hambre simplemente se mueve sobre ellos y desaparece", dice. La prueba de laboratorio científico:un estudio de UC-Irvine confirma que la adición de electrolitos suplementarios previene la pérdida de sodio y otros minerales que provoca el hambre a medida que mejoran los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.
Una ventaja más:tanto comer bajo en carbohidratos como comer con menos frecuencia desencadenan cambios bioquímicos en nuestros cuerpos que envían energía y bienestar por las nubes. Dice Cruise:"¡Funciona y se siente como magia!"
Cómo comenzar con el plan de ceto y agua con electrolitos Hambre Cero.
Para una pérdida de peso óptima, Jorge Cruise recomienda beber 32 onzas de Agua Hambre Cero cada dos horas. Más allá de eso, apunte a comer solo cuando tenga hambre, disfrutando hasta saciarse de comida saludable baja en carbohidratos.
La mayoría de las mujeres que utilizan el enfoque Hambre Cero comen una o dos veces al día sin refrigerios en el medio. El ejercicio es recomendado pero no requerido. Como siempre, obtenga la aprobación de un médico para probar cualquier plan nuevo.
frittata con queso :En una sartén resistente al horno, saltee un cuarto de taza de cebollas en mantequilla. Agregue tres tazas de verduras, un tercio de taza de queso y ocho huevos batidos y condimentos. Hornee a 350°F durante 20 a 30 minutos.
Mississippi asado :Ponga cuatro libras de carne asada, seis cubos de caldo, cinco cucharadas de condimento, una barra de mantequilla y una taza de pepperoncinis con jugo en una olla de cocción lenta. Cocine de ocho a 10 horas. Triture y sirva.