Avena PB&J durante la noche

Preparar el desayuno juntos por la mañana puede ser una molestia en el mejor de los casos, una imposibilidad en el peor. Ingrese la avena durante la noche, en cuyo tiempo se suaviza la avena arrollada fibrosa en una mezcla de leche de almendras, yogur y mantequilla de maní enriquecida con miel. A diferencia de otras recetas de avena durante la noche, esta canta con sabor, gracias a una abundante cucharada de mantequilla de maní revuelta en la mezcla. Los ingredientes también aportan mucho a la ecuación. Cada frasco está cubierto con capas de mermelada de fresa, rodajas de plátano y maní picado. Esta receta no solo ahorra tiempo, sino que es una forma deliciosa de comenzar el día.

PB&J Overnight Oat

Resumen de recetas

práctica:10 minutos total:8 horas 10 minutos Rendimiento:4 porciones

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes

• 1 ¾ tazas de leche de almendras sin azúcar
• ½ taza de yogur griego natural de leche entera
• 3 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
• 1 cucharada de miel
• ½ cucharadita de extracto puro de vainilla
• 1 ½ tazas de copos de avena tradicionales
• 2 cucharadas de semillas de chía
• ½ taza de mermelada de fresa
• 1 plátano pequeño, en rodajas finas (alrededor de 1 taza)
• ¼ taza de maní picado

Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

• Paso 1

  Batir la leche de almendras, el yogur, la mantequilla de maní, la miel y la vainilla en un tazón grande. Agregue la avena y las semillas de chía hasta que se mezclen. Coloque ⅔ de taza de la mezcla en cada uno de los 4 frascos de vidrio con tapa (8 onzas). Selle los frascos y refrigere hasta que la mezcla se espese, al menos 8 horas o hasta 12 horas.

• Paso 2

  Destape los frascos; cubra cada porción con 2 cucharadas de mermelada, ¼ de taza de rodajas de plátano y 1 cucharada de maní picado. Refrigere hasta que esté listo para servir o hasta 3 días.