Batido de café, avena y arce

Esta receta fácil de batido de café combina todas las cosas buenas de las mañanas en un paquete saludable. Primero, hará una combinación de leche y avena para ablandarlas y obtener una consistencia similar a la de la avena. La avena blanda y la leche se mezclan con plátano, café preparado en frío y jarabe de arce para darle un toque delicioso al batido de desayuno estándar. El café preparado en frío generalmente se encuentra en la sección de bebidas refrigeradas de las tiendas de comestibles. Pero, si no puede encontrarlo, también puede sustituirlo por café o espresso frío hecho en casa.

Resumen de recetas

práctica:15 minutos total:15 minutos Rendimiento:2 porciones
Información nutricional Batido de café, avena y arce

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes

• ½ taza de leche entera, tibia
• ¼ taza de copos de avena tradicionales
• ½ taza de café frío preparado
• 3 cucharadas de jarabe de arce puro
• 1 plátano, en rodajas
• 1 taza de hielo

Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

• Paso 1

  Combine la leche tibia y la avena en un tazón pequeño. Deje reposar hasta que la avena comience a ablandarse, unos 10 minutos.

• Paso 2

  Coloca la mezcla de avena, el café, el almíbar, el plátano y el hielo en una licuadora; procese hasta que quede suave, alrededor de 1 minuto. Servir inmediatamente.

Información nutricional

Por porción:206 calorías; grasa 3g; grasa saturada 1,3 g; colesterol 6,1 mg; carbohidratos 43,3 g; azúcares 28,5g; proteína 3,9 g; sodio 31,6 mg; fibra 2,5g.