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Espaguetis con espárragos salteados

Mezcle los espaguetis con espárragos blancos cubiertos de migas de pan panko para una cena vegetariana con calidad de restaurante.

Espaguetis con espárragos salteados

Resumen de recetas


total:45 minutos Porciones:6 Rinde:5 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

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Para tostar avellanas, precaliente el horno a 350°F. Extienda las nueces en una sola capa en una bandeja para hornear poco profunda. Hornee unos 10 minutos o hasta que esté ligeramente dorado, revolviendo una vez. Coloque las nueces calientes sobre una toalla de cocina limpia. Frote las nueces con la toalla para quitar las pieles sueltas.


Información nutricional

Por porción:305 calorías; grasa 15g; colesterol 16 mg; grasa saturada 5g; carbohidratos 35g; monograsa 8g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 3g; azúcares 3g; proteína 9g; vitamina a 646,8 UI; vitamina c 8,4 mg; tiamina 0,5 mg; riboflavina 0,2 mg; equivalentes de niacina 3,4 mg; vitamina b6 0,2 mg; folato 129 mcg; sodio 254 mg; potasio 272 mg; calcio 81 mg; hierro 2,9 mg.