Para un sabor más intenso y un extra de energía, disuelve ¼ cucharadita de café instantáneo en 1 cucharadita de agua tibia y agrégalo a cada porción de este irresistible batido estilo taza de mantequilla de maní.
Resumen de la Receta
Tiempo total: 10 minutos | Porciones: 2 | Rinde: 2 ⅔ tazas
Ingredientes
- 2 bananas congeladas y cortadas
- 1 ⅓ tazas de leche
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 4 cucharaditas de cacao en polvo
- 2 cucharaditas de miel
Instrucciones
- En una licuadora, combina todos los ingredientes en el orden indicado. Cubre y licúa hasta obtener una textura suave.
Consejos
Para un toque de cafeína, agrega ¼ cucharadita de café instantáneo disuelto en 1 cucharadita de agua tibia a una porción del batido y mezcla bien.
Información Nutricional (por porción)
318 calorías; grasa total 12 g; colesterol 13 mg; grasa saturada 4 g; carbohidratos 46 g; grasa monoinsaturada 6 g; grasa poliinsaturada 2 g; fibra 4 g; azúcares 30 g; proteína 11 g; vitamina A 383.8 UI; vitamina C 10.6 mg; tiamina 0.1 mg; riboflavina 0.4 mg; niacina 3.4 mg; vitamina B6 0.6 mg; folato 45.8 mcg; vitamina B12 0.9 mcg; sodio 146 mg; potasio 743 mg; calcio 248 mg; hierro 1.1 mg.