Para un sabor más rico y un impulso de energía más grande, disuelva ¼ de cucharadita de café instantáneo en 1 cucharadita de agua tibia y revuelva en cada porción de este batido de taza de mantequilla de maní.
Resumen de recetas total:10 minutos Porciones:2 Rinde:2 2/3 tazas
Ingredientes Lista de Verificación de Ingredientes 2 bananas congeladas y cortadas
1 ⅓ tazas de leche
2 cucharadas de mantequilla de maní
4 cucharaditas de cacao en polvo
2 cucharaditas de miel
Direcciones Lista de verificación de instrucciones Paso 1
En una licuadora combine todos los ingredientes en el orden indicado. Cubra y mezcle hasta que quede suave.
Consejos
Comparta el batido y obtenga un impulso de cafeína:agregue 1/4 de cucharadita. café instantáneo disuelto en 1 cucharadita. agua tibia a una cuarta parte del batido y mezcle hasta que se incorpore.
Información nutricional Por porción:318 calorías; grasa 12g; colesterol 13 mg; grasa saturada 4g; carbohidratos 46g; monograsa 6g; grasa polivinílica 2g; fibra insoluble 4g; azúcares 30g; proteína 11g; vitamina a 383,8 UI; vitamina c 10,6 mg; tiamina 0,1 mg; riboflavina 0,4 mg; equivalentes de niacina 3,4 mg; vitamina b6 0,6 mg; folato 45,8 mcg; vitamina b12 0,9 mcg; sodio 146 mg; potasio 743 mg; calcio 248 mg; hierro 1,1 mg.
