Tazón de desayuno de requesón

Comience bien el día con este rápido y fácil desayuno vegetariano repleto de proteínas.

Resumen de recetas

total:15 min Porciones:1

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes

¾ taza de requesón bajo en grasa
¾ taza de frambuesas, arándanos y/o moras frescas
¼ taza de kiwi pelado y en rodajas
¼ taza de granola
2 cucharadas de albaricoques secos picados
1 cucharadita de semillas de chía
2 cucharadas de granola

Direcciones

Paso 1
Extienda el requesón en un tazón ancho y poco profundo. Cubra con los ingredientes restantes.

Información nutricional

Por porción:481 calorías; grasa 15g; colesterol 7 mg; grasa saturada 3g; carbohidratos 59g; monograsa 6g; grasa polivinílica 4g; fibra insoluble 13g; azúcares 33g; proteína 30g; vitamina a 809,6 UI; vitamina c 55,1 mg; tiamina 0,3 mg; riboflavina 0,5 mg; equivalentes de niacina 2,6 mg; vitamina b6 0,4 mg; folato 87,5 mcg; vitamina b12 1,1 mcg; sodio 704 mg; potasio 834 mg; calcio 200 mg; hierro 3,4 mg.