EsHowto >> Entretenido >> Gastrónomo

Pimientos Rellenos Ratatouille

Rellene los pimientos con la sabrosa mezcla de berenjenas guisadas, calabacines, pimientos, cebollas y tomates.

Pimientos Rellenos Ratatouille

Resumen de recetas


total:45 min Porciones:4

Ingredientes

Pimientos Rellenos




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Ratatouille provenzal

En un 8-qt. Caliente el horno holandés 1/4 taza de aceite de oliva a fuego alto. Agregue 2 tazas de cebollas picadas en trozos grandes, 2 dientes de ajo picados y 1/4 de cucharadita de sal; cocine 2 minutos o hasta que las cebollas se ablanden, revolviendo ocasionalmente. Agregue 1/4 taza de vino tinto seco y, si lo desea, 1/4 taza de puré de tomate Cocine y revuelva durante 1 minuto o hasta que se reduzca a la mitad. Agregue 6 tazas de berenjena en trozos de 3/4 de pulgada, 6 tazas de 3/4 de pulgada trozos de calabacín, 2-1/2 tazas de tomates en trozos de 1 pulgada, 1 taza de pimiento rojo en trozos de 3/4 pulgadas y 3/4 cdta. sal. Cocine a fuego lento, tapado, 10 minutos. Cocine a fuego lento, sin tapar, de 12 a 15 minutos más o hasta que las verduras estén tiernas y la mezcla tenga el espesor deseado, revolviendo ocasionalmente. Si lo desea, cubra las porciones con albahaca. Rinde 6 porciones (1-1/3 tazas cada una)// por porción 171 cal., 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 mg de col., 405 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 11 g azúcares, 4 g pro.


Información nutricional

Por porción:194 calorías; grasa 11g; colesterol 20 mg; grasa saturada 5g; carbohidratos 15g; monograsa 3g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 4g; azúcares 10g; proteína 8g; vitamina a 3731,9 UI; vitamina c 141,4 mg; tiamina 0,1 mg; riboflavina 0,2 mg; equivalentes de niacina 1,6 mg; vitamina b6 0,4 mg; folato 72,5 mcg; sodio 547 mg; potasio 511 mg; calcio 278 mg; hierro 0,9 mg.