Nos encanta comenzar el día con un jugo verde, pero preferimos conservar toda la fibra esencial. Por eso, preparamos batidos con frutas y verduras enteras. Aunque parece sencillo, un truco clave asegura una textura suave como la seda: coloca primero las verduras y los líquidos (como el jugo de manzana) en la licuadora para crear una base que facilite licuar la manzana, que es más fibrosa.
Resumen de la receta
Preparación: 5 minutos | Total: 5 minutos | Rendimiento: 2 porciones
Información nutricional
Batido de Espinacas con Aguacate y Manzana
Ingredientes
Instrucciones
Información nutricional (por porción)
244 calorías; grasa 7 g; grasa saturada 1 g; sodio 33 mg; proteína 3 g; carbohidratos 42 g; azúcares 28 g; fibra 6 g; hierro 2 mg; calcio 100 mg.