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Salmón a la Parrilla con Puerros y Mantequilla de Romero y Mostaza: Receta Fácil y Saludable

Elevamos la parrilla con hierbas frescas y mostaza incorporadas en mantequilla. Al pincelarla sobre los ingredientes calientes, se funde en una salsa rica y aromática, perfecta para un plato gourmet en casa.

Resumen de la receta


Tiempo total: 30 min | Porciones: 4
Salmón a la Parrilla con Puerros y Mantequilla de Romero y Mostaza: Receta Fácil y Saludable

Ingredientes

  • 1 ½ libras de puerros
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta
  • 1 ramita de romero
  • 4 filetes de salmón con piel (4-6 onzas cada uno, de ¾ a 1 pulgada de grosor)
  • ¼ taza de mantequilla sin sal, ablandada
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon

Instrucciones

  1. Paso 1: Recorta las puntas verde oscuro y las raíces de los puerros, dejando las puntas intactas. Corta los puerros por la mitad a lo largo; retira las hojas exteriores duras. Lávalos y sécalos (mantén algo de humedad para evitar que se quemen). Unta 1 cucharada de aceite; sazona con ¼ cdta. de sal y ¼ cdta. de pimienta.
  2. Paso 2: En una parrilla a fuego medio-alto, asa la ramita de romero 1-2 minutos hasta que se chamusque ligeramente; retírala. Asa los puerros 5-7 minutos hasta que estén tiernos, volteándolos ocasionalmente. Retira y cubre para mantener calientes.
  3. Paso 3: Unta el salmón con el aceite restante; sazona con ¼ cdta. cada uno de sal y pimienta. Asa con la piel hacia arriba 4 minutos; voltea y asa 2 minutos más hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  4. Paso 4: Retira las hojas de romero del tallo y pícalas. Mezcla en un bol pequeño la mantequilla, mostaza y 1 cdta. de romero picado. Unta sobre el salmón y puerros; espolvorea con el romero restante.

Información nutricional (por porción)

369 calorías; 26 g grasa (9 g saturadas, 11 g monoinsaturadas, 4 g poliinsaturadas); 93 mg colesterol; 11 g carbohidratos (1 g fibra, 3 g azúcares); 24 g proteína; 415 mg sodio; 697 mg potasio; vitaminas A 1649 UI, C 9 mg; calcio 63 mg; hierro 2.5 mg.