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Tazón de sémola con queso

Apégate a la sémola básica con queso o cámbiala con nuestras variaciones de chorizo, tocino y huevos, o espinacas y tomate.

Tazón de sémola con queso

Resumen de recetas


práctica:15 minutos total:25 minutos Porciones:8 Rinde:alrededor de 5 1/2 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Tazón de Chorizo:

Prepárelo como se indica, sustituyendo el queso Gouda por queso Monterey Jack y agregando 1 chile jalapeño finamente picado con los quesos. Sirva cubierto con chorizo ​​cocido o salchicha de desayuno, aguacate, cilantro y salsa.

Tocino y Huevos:

Prepárala como se indica, revolviendo el tocino cocido picado en sémola con los quesos. Cubra cada porción con un huevo y tiras de tocino.

Espinacas y Tomate:

Prepárelo como se indica, sustituyendo el queso gouda por mozzarella y revolviendo 3 tazas de espinacas tiernas frescas y 2 tomates roma picados en sémola con los quesos. Cubra con albahaca fresca y tomates asados.


Información nutricional

Por porción:253 calorías; grasa 13g; colesterol 40 mg; grasa saturada 8g; carbohidratos 23g; monograsa 2g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 1g; azúcares 3g; proteína 12g; vitamina a 418,1 UI; vitamina c 1 mg; tiamina 0,3 mg; riboflavina 0,2 mg; equivalentes de niacina 1,9 mg; vitamina b6 0,1 mg; folato 50,9 mcg; vitamina b12 0,4 mcg; sodio 463 mg; potasio 199 mg; calcio 263 mg; hierro 1,1 mg.