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Guiso de maiz

Lleve este delicioso aperitivo a su próxima comida compartida y observe cómo desaparece. Intente agregar chiles verdes o salchichas para una variación sabrosa de este plato clásico.

Guiso de maiz

Resumen de recetas


preparación:25 min horneado:50 min total:1 h 15 min Porciones:12 Rinde:10 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Complementos

Si lo desea, agregue cualquiera de los siguientes ingredientes con el maíz:1/2 taza de pimientos rojos asados ​​picados y escurridos; una lata de 4 onzas de chiles verdes, escurridos; 4 onzas. salchichas a granel, cocidas y desmenuzadas; o cambie 1 taza de maíz por 1 taza de edamame sin cáscara congelados o habas.

Variación cursi

Agregue 1 taza de queso cheddar rallado con el maíz. Cubra con 1/2 taza de queso cheddar rallado con el tocino los últimos 5 minutos de cocción.


Información nutricional

Por porción:372 calorías; grasa 22g; colesterol 91 mg; grasa saturada 10g; carbohidratos 36g; monograsa 8g; grasa polivinílica 3g; fibra insoluble 3g; azúcares 6g; proteína 11g; vitamina a 559,4 UI; vitamina c 8,6 mg; tiamina 0,3 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 3,5 mg; vitamina b6 0,3 mg; folato 67,1 mcg; vitamina b12 0,3 mcg; sodio 532 mg; potasio 397 mg; calcio 78 mg; hierro 1,6 mg.