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Estofado de garbanzos y pollo al curry

Las verduras congeladas y el arroz precocido comprado hacen de esta comida de inspiración india de 30 minutos una cena fácil entre semana.

Estofado de garbanzos y pollo al curry

Resumen de recetas


total:30 minutos Porciones:8 Rinde:10 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Polvo de curry

El polvo de curry sabroso y aromático es una mezcla pulverizada de al menos 20 hierbas, especias y semillas. La cúrcuma soleada es lo que le da a esta mezcla su característico tono dorado. Está disponible en variedades suaves y picantes, así que fíjate bien antes de comprar.


Información nutricional

Por porción:319 calorías; grasa 14g; colesterol 66 mg; grasa saturada 8g; carbohidratos 31g; monograsa 3g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 4g; azúcares 3g; proteína 17g; vitamina a 1881,2 UI; vitamina c 4,4 mg; tiamina 0,2 mg; riboflavina 0,1 mg; equivalentes de niacina 3,1 mg; vitamina b6 0,1 mg; folato 51,8 mcg; vitamina b12 0,1 mcg; sodio 618 mg; potasio 297 mg; calcio 80 mg; hierro 1,9 mg.