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Brochetas de Ternera con Ensalada de Maíz y Orzo

No se requieren guarniciones en esta ensalada de plato principal todo en uno. Se tienen en cuenta las proteínas, las verduras y los cereales.

Brochetas de Ternera con Ensalada de Maíz y Orzo

Resumen de recetas


total:25 min Porciones:6

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

*

Si usa brochetas de madera, sumérjalas en agua 30 minutos antes de hacer las brochetas.


Información nutricional

Por porción:305 calorías; grasa 11g; colesterol 61 mg; grasa saturada 3g; carbohidratos 31g; monograsa 6g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 4g; azúcares 6g; proteína 25g; vitamina a 1565,9 UI; vitamina c 47,8 mg; tiamina 0,3 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 7,4 mg; vitamina b6 0,7 mg; folato 85,7 mcg; vitamina b12 2,4 mcg; sodio 431 mg; potasio 703 mg; calcio 33 mg; hierro 3,7 mg.