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Jambalaya de pollo y camarones en una olla

Esta clásica comida cajún se prepara fácilmente en una hora. ¿Tener tiempo? Intenta hacerlo en la olla de cocción lenta.

Jambalaya de pollo y camarones en una olla

Resumen de recetas


preparación:30 minutos cocción:30 minutos total:1 hora Porciones:8 Rinde:10 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Olla de cocción lenta:

Omita el aceite y omita el pollo dorado y la cebolla, el apio y el ajo. En 3 1/2 o 4 qt. olla de cocción lenta combine el pollo, las cebollas, los tomates, el caldo, el apio, la pasta de tomate, el condimento cajún y el ajo. Tape y cocine a fuego lento de 5 a 6 horas o a fuego alto de 2 1/2 a 3 horas. Si usa bajo, cambie a alto. Agregue el arroz y el pimiento. Tape y cocine 30 minutos más o hasta que la pimienta esté tierna. Agregue los camarones cocidos y el perejil. Sazone al gusto. Si lo desea, cubra con hojas de apio y salsa picante.


Información nutricional

Por porción:249 calorías; grasa 7g; colesterol 93 mg; grasa saturada 1g; carbohidratos 29g; monograsa 3g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 3g; azúcares 5g; proteína 19g; vitamina a 830,5 UI; vitamina c 23,1 mg; tiamina 0,1 mg; riboflavina 0,1 mg; equivalentes de niacina 2,7 mg; vitamina b6 0,3 mg; folato 18,9 mcg; vitamina b12 0,2 ​​mcg; sodio 481 mg; potasio 448 mg; calcio 66 mg; hierro 1,6 mg.