Para un dulce ligero y refrescante que te refresque todo el verano, prepara nuestras paletas de frutas arcoíris. Hechos simplemente de puré de frutas, son una golosina saludable sin azúcar agregada.
Resumen de recetas práctica:20 minutos total:20 minutos Porciones:8 Rendimiento:8 paletas
Ingredientes Lista de Verificación de Ingredientes 2 kiwis
1 taza de frambuesas frescas
1 taza de duraznos y/o mango frescos, cortados y pelados
1 taza de moras frescas
Direcciones Lista de verificación de instrucciones Paso 1
En una licuadora o procesador de alimentos, haga puré cada fruta por separado hasta que quede suave.
Paso 2
Divida el puré de kiwi en ocho moldes para paletas heladas de 3 onzas. Repita con puré de frambuesa, puré de durazno y puré de mora. Insertar palos; cubra y congele por lo menos 4 horas o hasta que esté firme. Hace 8.
Información nutricional Por porción:35 calorías; carbohidratos 8g; fibra insoluble 3g; azúcares 5g; proteína 1g; vitamina a 122,9 UI; vitamina c 26,7 mg; equivalentes de niacina 0,4 mg; folato 13,2 mcg; sodio 1 mg; potasio 148 mg; calcio 17 mg; hierro 0,3 mg.
