Semillas de calabaza para freidora de aire

• Paso 1

  Precaliente la freidora de aire a 400 ° F. En un tazón mediano combine las pepitas, el aceite, la sal, el pimentón, si lo usa, y la pimienta; revuelve para cubrir bien.

• Paso 2

  Agregue la mezcla de pepita a la canasta de la freidora. Cocine por 3 minutos, revolviendo una vez, hasta que las pepitas estén tostadas. Transfiera a un plato forrado con toallas de papel para que se enfríe. Conservar en un recipiente hermético hasta 1 semana.

Pepitas De Canela Y Azúcar:

Prepare como se indicó anteriormente, excepto que mezcle las pepitas con 1 cucharada de mantequilla derretida, 1 cucharada de azúcar granulada y 1/2 cucharadita de canela molida. Análisis nutricional por porción:69 calorías, 3 g de proteína, 3 g de carbohidratos, 5 g de grasa total (2 g sat. grasa), 4 mg de colesterol, 1 g de fibra, 2 g de azúcar total, 1 % de vitamina A, 0 % de vitamina C, 11 mg de sodio, 0 % de calcio, 5 % de hierro

Pepitas picantes:

Prepárelo como se indicó anteriormente, excepto que mezcle las pepitas con 2 cucharaditas de azúcar morena envasada, 2 cucharaditas de salsa picante y 1 cucharadita de aceite vegetal. Análisis nutricional por porción:60 calorías, 3 g de proteína, 2 g de carbohidratos, 4 g de grasa total (1 g sat. . grasa), 0 mg de colesterol, 1 g de fibra, 1 g de azúcar total, 0 % de vitamina A, 1 % de vitamina C, 32 mg de sodio, 0 % de calcio, 5 % de hierro

Información nutricional