Todo Coles De Bruselas Caramelizadas Con Tocino

Todo el condimento de bagel lleva estas coles de Bruselas de la freidora al siguiente nivel.

Resumen de recetas

práctica:15 minutos cocción:8 minutos total:23 minutos Porciones:4 Rinde:2 2/3 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes

1 cucharada de jarabe de arce puro
2 cucharaditas de aceite de oliva
1 cucharadita de condimento para todo bagel
¼ cucharadita de pimienta negra
1 libra de coles de Bruselas, recortadas y cortadas por la mitad o en cuartos
2 rebanadas de tocino de pavo, picadas

Direcciones

Paso 1
Precaliente la freidora de aire a 400 ° F. En un tazón grande, mezcle el jarabe de arce, el aceite, todo el condimento para bagels y la pimienta. Agregue las coles de Bruselas y el tocino; revuelva para cubrir.
Paso 2
Trabajando en lotes si es necesario, coloque la mezcla de coles de Bruselas en una sola capa en la cesta de la freidora (no la llene demasiado). Cocine 4 minutos; agitar la cesta. Cocine de 4 a 6 minutos más o hasta que los brotes estén tiernos y dorados y el tocino esté crujiente.

Información nutricional

Por porción:99 calorías; grasa 3g; colesterol 5 mg; grasa saturada 1g; carbohidratos 14g; monograsa 2g; fibra insoluble 4g; azúcares 5g; proteína 5g; vitamina a 855,7 UI; vitamina c 96,4 mg; tiamina 0,2 mg; riboflavina 0,2 mg; equivalentes de niacina 0,9 mg; vitamina b6 0,2 mg; folato 69,2 mcg; sodio 177 mg; potasio 453 mg; calcio 53 mg; hierro 1,6 mg.