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Sopa De Calabaza Con Crutones Manchegos

No hay necesidad de decidir entre la sopa de queso y la sopa de calabaza. Esta receta tan acogedora combina ambos en uno.

Sopa De Calabaza Con Crutones Manchegos

Resumen de recetas


práctica:30 minutos total:3 horas 10 minutos Porciones:8 Rinde:8 tazas

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

Para tostar semillas:

Enjuague las semillas para eliminar los hilos; seque. Extiende en un molde para hornear poco profundo; espolvorear con 1/8 de cucharadita. sal y 1/8 de cucharadita. pimienta negra. Ase en un horno a 400°F de 5 a 8 minutos, revolviendo una vez.

Para servir en una calabaza entera:

Precaliente el horno a 400°F. Cortar la parte superior de un 6 libras. calabaza; quite las semillas y las cuerdas. Colócalo con el lado derecho hacia arriba en una bandeja para hornear forrada con papel aluminio; Pincelar por dentro y por fuera con aceite vegetal. Asar durante 40 minutos o hasta que estén doradas y apenas tiernas; dejar enfriar. Rellenar con sopa.


Información nutricional

Por porción:308 calorías; grasa 14g; colesterol 28 mg; grasa saturada 6g; carbohidratos 34g; monograsa 6g; grasa polivinílica 1g; fibra insoluble 3g; azúcares 4g; proteína 12g; vitamina a 8556,7 UI; vitamina c 7,4 mg; tiamina 0,1 mg; riboflavina 0,1 mg; equivalentes de niacina 1,3 mg; vitamina b6 0,2 mg; folato 19,1 mcg; vitamina b12 0,3 mcg; sodio 672 mg; potasio 349 mg; calcio 214 mg; hierro 1,2 mg.