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Tazón de fideos con tofu y huevos escalfados

Cálido y acogedor, este tazón de fideos vegetariano está hecho con tofu marinado, hongos shiitake terrosos y cubierto con un huevo escalfado.

Tazón de fideos con tofu y huevos escalfados

Resumen de recetas


preparación:45 minutos marinar:2 horas total:2 horas 45 minutos Porciones:4

Ingredientes

Lista de Verificación de Ingredientes




Direcciones

Lista de verificación de instrucciones

*Consejo de compras

Los supermercados bien abastecidos venden mirin (vino de arroz) y udon seco (fideos masticables de trigo) en el pasillo de comida étnica; los fideos lo mein son un sustituto adecuado.

Huevos Escalfados

En una sartén de 10 pulgadas, combine 4 tazas de agua y 1 cucharada. vinagre. Llevar a ebullición; reduzca el fuego a fuego lento (las burbujas deben comenzar a romper la superficie del agua). Rompa 1 huevo en una taza y deslice el huevo en agua hirviendo. Repita con 3 huevos adicionales, dejando que cada huevo tenga la misma cantidad de espacio en el agua. Cocine a fuego lento de 3 a 5 minutos o hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas comiencen a espesarse pero no estén duras. Retire los huevos. Sazone al gusto con sal y pimienta. PARA PREPARAR:Escalfe los huevos como se indica. Coloque los huevos cocidos en un recipiente con agua fría. Cubra y enfríe hasta 2 horas. Para recalentar los huevos, en una cacerola ponga agua a fuego lento. Usando una cuchara ranurada, deslice los huevos en el agua; calentar 2 minutos. Retire con una cuchara ranurada.


Información nutricional

Por porción:456 calorías; grasa 20g; colesterol 240 mg; grasa saturada 3g; carbohidratos 49g; monograsa 10g; grasa polivinílica 3g; fibra insoluble 4g; azúcares 20g; proteína 24g; vitamina a 4164,6 UI; vitamina c 14,1 mg; tiamina 0,3 mg; riboflavina 0,3 mg; equivalentes de niacina 2,5 mg; vitamina b6 0,3 mg; folato 75,7 mcg; vitamina b12 0,3 mcg; sodio 1142 mg; potasio 524 mg; calcio 272 mg; hierro 4 mg.